Cel mai adesea o durere de loin, deoarece coloana vertebrală lombară a coloanei vertebrale are cea mai mare mobilitate și poartă greutatea jumătății superioare a corpului. Durerea în regiunea lombară, are un nume — lumbago, dacă ea este conștientă de pasul — sciatică. Mai rar apar dureri în regiunea toracică spate. Dacă durerea este acută și se extinde (dă) în cot sau mână, o numesc "pulsatilla" sau "sciatică". Acest tip de durere este asociată de obicei cu compresie hernie nervoase.
Dureri de spate si dureri de spate poate apărea brusc, dupa ridicarea de greutati, dacă jenant de a se întoarce. Uneori senzații neplăcute în spate se dezvoltă treptat, din cauza multi-încărcare incorectă sau de postura. Mai rar cauza de durere nu se poate stabili. Durerea poate escalada pe timp de noapte, în sarcină sau după o îndelungată de aflare într-o poziție dureroasă, de exemplu, după o lungă călătorie într-o mașină. Cel mai des, durerea trece în poziția culcat pe spate pe o suprafață plană pe o suprafață solidă.
În cele mai multe cazuri, doare spatele meu, în termen de câteva zile sau săptămâni, și apoi starea generală se îmbunătățește și mobilitate complet restaurat. Pentru a accelera vindecarea ajuta analgezice mijloacele și un anumit mod de propulsie de activitate: odihnă numai în primele 1-2 zile deosebit de intense dureri, apoi revenire treptată la un stil de viata activ. Cu toate acestea, în unele cazuri, de spin sau loin dureri de lungă durată, mai mult de 6 săptămâni. Apoi, vorbim despre dezvoltarea de dureri de spate cronice și prescrie un tratament suplimentar.
Un rol important jucat de starea ta de spirit. Din cauza durerii poate fi dificil de a păstra o stare de spirit bună, dar așa cum arată studiile, pozitiv, oamenii, de obicei, mai bine mai repede decât cei care se află în depresie.
Cauzele de dureri de spate
Sănătatea spatelui depinde de munca în echipă mecanismul complex din oase, mușchi, nervi și articulațiilor. De multe ori determina cu exactitate cauza durerii poate fi dificil. Din fericire, grele, de boli sau de leziuni la spate sunt rare. Cel mai adesea, dureri de spate sau dureri de spate apare ca urmare a unei contuzii pulmonare, musculare, tensiune, de întindere a mușchilor și a ligamentelor, a leza și inflamație a nervilor. Senzatii neplacute de spate pot apărea brusc sau se dezvolte, treptat, crescendo. Cauze posibile dureri de spate si dureri de spate:
- mișcare ciudată: înclinarea sau rotirea carcasei;
- ridicarea sau mutarea de obiecte grele, lungi de înclinarea trunchiului;
- postura atunci când mersul pe jos sau scaunul;
- excesiv de stretching muschii spatelui;
- o plimbare lunga la volan fără oprire.
Uneori spin începe boala, aparent fara motiv, de exemplu, în dimineața de după somn.
Factorii de risc pentru durerile de spate
Anumiți factori de risc cresc probabilitatea de dureri de spate sau dureri de spate:
- Excesul de greutate — în acest caz, pe coloana vertebrală revine o sarcină suplimentară. Pentru a înțelege, dacă greutatea dumneavoastră este normal, calculați indicele de masă corporală.
- Fumatul — acesta poate deteriora țesuturile spate, iar fumătorii, de obicei, mai rar duc un stil de viață sănătos.
- Sarcina coloanei vertebrale femeile expuse la sarcini suplimentare, care crește odată cu creșterea de volum a abdomenului.
- De lungă durată primirea de medicamente, care reduc densitatea oaselor, de exemplu, corticosteroizi.
- Stresul — considerat permanentă emoție provoacă tensiune în mușchii spatelui și gâtului, care poate provoca durere.
Boli care pot cauza dureri de spate si dureri de spate:
- Osteochondrosis și complicații, de exemplu, hernie a coloanei vertebrale — boli degenerative, în care sunt distruse intervertebral cartilajului, ceea ce duce la apariția de dureri. Aceste boli sunt mai frecvent se dezvoltă odată cu vârsta, în special la acei oameni, care se confruntă cu o sarcină mai mare pe spate.
- Intinderea ligamentelor și mușchilor — că de multe ori se întâmplă după supra-efortului fizic sau ciudat de mișcare.
- Diferite tipuri de artrita — o boală inflamatorie a articulațiilor. În acest caz, în plus față de durere este sărbătorită în fiecare dimineață rigiditate a articulațiilor, tulburări de mobilitate.
- Boli de rinichi, de exemplu, pielonefrita poate provoca dureri de spate.
Există, de asemenea, mult mai periculoase, dar foarte rare cauzele de dureri de spate. De exemplu, cancerul, tuberculoza a coloanei vertebrale, anevrism de aorta (pachet esențial al peretelui unui vas de sânge) și altele, Toate acestea de obicei sunt diagnosticate în timpul unei examinări de către un medic.
Diagnosticul de dureri de spate si dureri de spate
Cu dureri de spate si dureri de spate cel mai des se poate face la domiciliu, cu ajutorul de medicamente, care sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală. Tratament în spital, de obicei, nu este necesar. Dacă durerea este severă, apelați la medic terapeut. Dacă durerea nu vă oferă pe deplin muta, puteți apela un medic la casa.
În timpul examinării, medicul vă va cere să se așeze, să se ridice, ca, alternativ, ridica picioarele și, de asemenea, va verifica amplitudinea de mișcare în spate. El poate să vă întreb despre ce s-a transferat boli sau traume, despre stilul tău de viață și de natura locului de muncă, precum și:
- Când a început durerea?
- În cazul în care doare?
- Tine deranjat spin în trecut?
- Puteți descrie durerea?
- De ce durerea se agravează sau trece?
Într-un sondaj și de inspecție, medicul va încerca să excludă probabilitatea de boli contagioase și a fracturii, deși acestea sunt foarte rare. În caz de litigiu de diagnosticare, te pot trimite la studiul suplimentare: senzor de proximitate magnetic-uri rmn (MRI) sau cu raze x a coloanei vertebrale. Pentru a exclude boli de rinichi, medicul prescrie o analiză generală de urină.
În cele mai multe cazuri, dureri de spate se poate scoate pentru câteva zile. Dacă tratamentul nu ajută, dureri de spate care durează mai mult de 6 săptămâni (așa-numitele dureri cronice de spate) sau cauza disconfort, este o boală gravă, terapeutul va trimite la un specialist. Cel mai adesea, tratamentul de dureri de spate sau dureri de spate se ocupă de un neurolog. În plus, la tratament se pot conecta astfel de medici, ca osteopat, reflexologul, manual terapeut.
Tratamentul de spate și talie
Tratamentul de dureri de spate poate depinde de durata și severitatea, precum și de preferințele personale și nevoile. Cel mai adesea, durerea se poate scoate cu ajutorul medicamentelor eliberate fără prescripție medicală pentru medicamente și tratament la domiciliu.
Motor de modul de
În anii precedenți, se credea că, atunci când dureri de spate are nevoie de liniște. Acum este recunoscut faptul că oamenii, care înainte de a începe să se miște mai repede pentru a face față cu dureri de spate si dureri de spate. Plin de liniște și repaus la pat este indicat doar pentru 1-2 zile, în perioada acută, atunci când durerea este extrem de pronunțat și nu dă muta. În acest caz se recomandă să se întindă pe acerbă și o suprafață plană. De îndată ce starea se îmbunătățește ușor, trebuie să se întoarcă treptat la mobile stilul de viață, extinderea amplitudinea mișcărilor puțin câte puțin în fiecare zi.
Treptat, va fi capabil să se deplaseze prin casă sau să meargă la cumpărături. Va trebui să se împace cu un anumit disconfort și să învețe să evite tot ceea ce provoacă durere severă. Câteva zile mai târziu, puteți reveni la locul de muncă, fără a aștepta momentul în care dureri de spate sau dureri de spate va avea loc în întregime (dacă, desigur, munca ta nu este legată de sarcini inutile asupra coloanei vertebrale). Precoce activa a vă ajuta să se întoarcă la normal sched zi și să scape de durere.
Relaxante musculare
Este medicamente care reduc spasmul musculaturii scheletice, relaxați-vă mușchii. Le este prescris în cazurile în care excesivă rigiditate musculară a coloanei vertebrale crește durerea, că, de exemplu, este posibilă exacerbarea bolilor degenerative de disc sau de hernie de disc. Relaxante musculare posedă, de asemenea, efecte secundare acțiuni, multe dintre ele nu pot fi luate de conducere. Prin urmare, este necesară consultația medicului.
Tratamentul cald și la rece
Unele elimina durerea ajută la căldură, de exemplu, o baie fierbinte sau mai cald pe locul dureros. De asemenea, atenua starea poate și de frig, de exemplu, dacă o atașați la spate de gheata sau un pachet de legume congelate. Nu aplicati gheata direct pe piele, deoarece acest lucru poate provoca degerături. Înveliți-l în un prosop umed și se aplică la fața locului inflamat. Puteți, de asemenea, alternative de tratament cald cu rece, pune alternativ de gheață și un tampon de încălzire.
Pozitie pentru somn
Schimbare de poziții pentru somn poate elibera tensiunea din spate și pentru a atenua durerea. Dacă dormi pe o parte, ușor strângeți picioarele la piept și puneți o pernă între picioare. Dacă sunteți spate pe spate, pune o perna sub genunchi pentru a menține natural de îndoire a coloanei vertebrale in regiunea lombara.
Relaxare
Acest lucru este extrem de important componentă de luptă cu durerea, așa ca în cazul în care veți fi de mult vă faceți griji, acest lucru va provoca o tensiune musculară, care poate agrava durerea. Așa cum arată studiile, pozitiv, de obicei, oamenii se însănătoșesc mai repede. Durerea ei nu intră în durată, cronice. Există diferite tehnici de relaxare. De obicei, este recomandat să stăpânească respiratorie gimnastica, dar, de asemenea, exerciții simple cu alternativ de tensiune și relaxare a tuturor mușchilor diferite ale corpului.
Exerciții fizice și un stil de viață sănătos
Încercați și de a elimina cauza de dureri de spate, pentru a preveni reîntoarcerea sa în viitor. Cele mai frecvente cauze de dureri de spate — excesul de greutate, de postura si de stres. Exercitii fizice regulate si un stil de viata activ va ajuta dvs. de spate să fie puternic și sănătos. Cel mai adesea oamenii preferă pentru mersul pe jos, înot și yoga. Cel mai important lucru — pentru a alege ceea ce vă place și nu provoacă durere. Uneori, lecțiile se desfășoară în grupuri conduse de un instructor calificat. De obicei, în timpul orelor se execută exerciții pentru a consolida muschii și de a îmbunătăți postura, dar, de asemenea, programe de antrenament aerobic și exerciții de stretching.
Tratament dureri de spate cronice
Dacă dureri de spate care durează mai mult de 6 săptămâni (așa-numitele dureri cronice de spate), în afară de analgezice și relaxant muscular utilizat următoarele metode de combatere a durerii. Aceste metode de tratament ajuta pe cei care au dureri de spate împiedică de a efectua obișnuite de caz și tulburătoare.
Prevenirea dureri de spate
Puternic și flexibil de spin — cel mai bun mod de a evita durerea. Prin urmare, cea mai eficientă metodă de prevenire sunt de exercitii fizice regulate, o ținută corectă și respectarea tehnicii de securitate în plină expansiune și de transportat greutăți.
Dacă aveți periodic de dureri de spate, încercați următoarele:
- Pierde în greutate, dacă suferă de obezitate. Prea mare greutatea corpului poate expune talie sarcini suplimentare.
- Purtarea de încălțăminte ortopedică pe un low-toc, care reduce sarcina asupra coloanei vertebrale în timpul de mers pe jos.
- Evitați mișcările bruște, care pot provoca o intindere musculara.
- Să învețe să se ocupe cu stresul, grijile și frămîntările care pot agrava durerile de spate.
Postura corecta si sanatoasa de somn cu dureri de spate
Postura în mod semnificativ afectează starea de sănătate a spate. În picioare întotdeauna să încercați să păstrați corpul drept, capul drept, nu presimțire. Distribuie greutatea în mod egal pe ambele picioare, nu îndoiți lor. Stai drept, cu un accent în spate. Genunchii și șoldurile ar trebui să fie la același nivel, iar tălpile să stea pe podea (dacă este necesar, utilizați suportul pentru picioare). Uneori este convenabil de a pune sub talie mica perna sau un prosop rulat. Dacă imprimați de pe tastatură, antebrațele trebuie să stea orizontal, iar coatele să fie flectate în unghi drept.
Dacă aveți o mulțime de timp petreci la volan, asigurați-vă că scaunul este ansamblul zonei de sprijin pentru talie. Dacă re-regla sub el, oglinzi laterale, nu trebuie să se aplece. Pedala ar trebui să fie chiar în fața picioarelor. Într-o excursie prelungită în mod regulat pentru a opri, să se întindă pe spate.
Somn ar trebui să servească cu drepturi depline de vacanta tot corpul, inclusiv și de spate. Pentru aceasta, aveți nevoie de suficient de greu de saltea, pentru a nu îndoit sub greutatea corpului, de la umeri până la fese, ca hamac. Dacă patul este prea moale, puneți o fermă de bord sau scut (în mod ideal, de 2 cm grosime) sub saltea. Capul trebuie să stea pe o pernă, dar gâtul nu ar trebui să se îndoaie sub un unghi mare.